Tips para adelgazar y sentirte delgada
Mayo: “Llega el verano y todavía no alcanzo mi peso ideal para sacar mi traje de baño y mis vestidos favoritos…” No te preocupes! Adelgazar no se trata solamente de privarse de todo, de hacer 12 horas de deporte al día o de no ir al restaurante. Tienes que complacerte y disfrutar la vida al 100%, no te impedirá adelgazar, y te digo porque.
Cuido mi alimentación… Sin privarme!
Es la manera más famosa de adelgazar: la dieta. Pero cuando hablamos de dieta no hablamos de comer puros cereales o semillas, frutas o verduras.
Se trata de tener el buen equilibrio entre azucares, proteínas y grasas. Según los especialistas, el plato dietético ideal se compone de dos tercios de proteínas (carne, pescado) y un tercio de verduras.
Los alimentos influyen mucho sobre nuestro cuerpo, como lucimos, nuestra belleza… Conoce todo de los beneficios belleza de los alimentos en esta página de tips de belleza!
Tomo mucha agua
Di adiós a los refrescos y otras bebidas azucaradas. Toma agua, mucha agua y pronto verás los resultados!
Favorece el agua de manantial en vez del agua mineral o con gas. Si no te gusta tanto el agua, piensa en el té o infusiones que te permiten consumir agua a pesar de que no te gusta.
El agua drena el cuerpo y te permite bajar de peso sin esfuerzos físicos (solo una vueltas al baño…).
Como alimentos sanos
Ciertos alimentos te pueden ayudar a adelgazar más fácilmente.
Las frutas:
- Sandía: hidrata tu cuerpo y es pobre en calorías
- Fresa: con su delicioso sabor azucarado, no contiene muchas calorías pero fibras buenas para ti
- Frambuesa: es LA fruta roja con menos calorías
Las verduras :
- Col: muy pocas calorías y muchas posibilidades para cocinarlo
- Pepino: rico en agua, hidrata y refresca tu cuerpo
Adopto buenos hábitos
Puedes adoptar varios hábitos cotidianos que te harán adelgazar sin que te darás cuenta :
- Evita comer snacks entre las comidas
- Come un desayuno completo
- Reduce tu consumo de pan
- Reduce tu consumo de queso y féculas en la noche
- Cocina con especias
- Como alimentos con vitamina C (cítricos, manzana, kiwi,…)
Me persuado que soy delgada
Una parte importante de la dieta es la parte psicológica. Piensa en que eres bella, delgada, sientéte bien y cómoda con tu cuerpo y lucirás como la más guapa de todas!
Yo creo que la clave no está en intentar convencernos de que estemos delgadas para sentirnos bien, sino en sentirnos bien AUNQUE no estemos delgadas. Vincular la sensación de bienestar con el peso me da bastante respeto.
ResponderEliminarUn besazo!
Es lo que se dice siempre, hay que comer bien todo el año, gracias por tus consejos.
ResponderEliminarUn beso.
Nunca he hecho dieta en mi vida, como de todo pero practico ejercicio.
ResponderEliminarEstupendos consejos a seguir.
ResponderEliminarBesitos