10 tips para un cuerpo perfecto

9:01:00 María España 12 Comments

1. Exfolia tu cuerpo una vez a la semana. Este paso no puede faltar y es muy importante, la piel tiene muchas capas de suciedad que no se eliminan solo con la ducha y con geles de baño, la exfoliación permite penetrar en la piel hasta eliminar estas capas de suciedad, el resultado es una piel más limpia y suave.
2. Usa crema hidratante todos los días. Hidratar bien el cuerpo por fuera es tan importante como hidratarlo por dentro, por eso es esencial que todos los días te apliques una buena crema hidratante, así la piel estará más protegida y se verá más suave y cuidada. Si la piel de tu cuerpo es un poco seca, entonces deberás aumentar la hidratación con una crema para pieles secas.
3. Toma té verde a diario. El té mejora el estado de la piel y te ayuda a acelerar el metabolismo, es ideal que tomes todos los días una tacita, te ayudará mucho a tener un cuerpo bonito.
4. Toma agua con limón en ayunas. Es ideal tomar un vaso de agua tibia con limón todas las mañanas en ayunas, de este modo eliminamos toxinas del cuerpo y depuramos los riñones, solo hace falta agregar el jugo de medio limón a un vaso de agua y calentarla un poco hasta que este tibia. Es muy saludable.
5. Trata de comer saludable y no abusar de los dulces. Los dulces, los fritos, salados y demás bollería engorda muchísimo, esta bien que lo consumas una vez a la semana o dos veces, pero no todos los días o engordarás... Lo ideal es que abuses de la fruta, la verdura y el pescado, esto es muy sano y saludable y te aporta pocas calorías.
6. Intenta cenar antes de las 8 de la tarde. A partir de las 8 de la tarde el metabolismo se ralentiza mucho, por eso es ideal cenar antes, y nunca hagas una cena demasiado extensa ya que no es saludable dormir con el estomago hinchado. Te recomiendo cenar alguna ensalada, pechuga a la plancha, o pescado, son cenas sanas y ligeras.
7. Bebe dos litros de agua todos los días. Lo sé, es un básico, pero si quieres tener un cuerpo perfecto no puedes evitar este paso, el cuerpo pierde mucha agua a lo largo del día y es vital que la repongas para que este hidratado, además eliminarás toxinas y tu piel se verá mucho más bonita al estar hidratada.
8. Practica ejercicio cardiovascular todos los días. No hace faltar que estés horas y horas haciendo ejercicio, con tan solo 30 minutos de baile, bici, o salir a correr de un modo intenso perderás muchas calorías y acelerarás el metabolismo. Recuerda que por la mañana es más eficaz el ejercicio que por la tarde, se queman más calorías.
9. Practica tonificación. El ejercicio cardiovascular es importante, pero la tonificación también, por eso te recomiendo que 3 veces a la semana tonifiques tu cuerpo, así evitarás la flacidez y la celulitis, y endurecerás tu cuerpo. Puedes hacer sentadillas, pesas suaves, abdominales, planchas... Si practicas todos estos ejercicios lo notarás mucho. 
10. No pases mucho tiempo sentada. A no ser que trabajes en una oficina y no tengas más remedio, te aconsejo que te muevas todo lo que puedas, trata de evitar los viajes cortos en coche, si puedes y no esta muy lejos el lugar donde quieres ir, ves caminando... Verás como tu cuerpo te lo agradece. Evita el sedentarismo.