Ejercicios para estilizar y fortalecer el cuello

No olvidaros de aplicaros crema hidratante o aceite en el cuello y en el rostro antes de hacer los ejercicios para no dañarlo. 

Ejercicios para cuello

Estilizando y fortaleciendo nuestro cuello

• El primer ejercicio para fortalecer el cuello es muy sencillo, nos sentamos en una silla para estar más cómodos, y a continuación dibujamos un "sí" con el cuello; primero tiramos el cuello hacía atrás y aguantamos unos 10 segundos, y después tiramos el cuello hacía delante, aguantamos también unos 10 segundos, así unas 20 repeticiones.
• El segundo ejercicio es justamente lo contrario al anterior, ahora se trata de dibujar un "no" con el cuello; esta vez giraremos el cuello de un lado hacía otro, aguantando 5 segundos en cada lado. Repetimos 20 veces también.
• Este ejercicio consiste en sujetarnos el cuello con las manos con fuerza hacía abajo, y subir la barbilla en contraposición; es decir, con las manos tiramos del cuello hacía bajo, y tratamos de elevar la barbilla lo máximo que podamos, son como movimientos contrapuestos, así fortaleceremos mucho el cuello.
• Ahora, en este ejercicio, nos ponemos de pie, y tratamos de hacer la letra "O" con el cuello hacía delante y hacía detrás. Primero hacemos 20 veces "O" hacia delante y después otras 20 veces "O" hacía detrás. El cuerpo no debe moverse nada, solo el cuello es el que dibuja la "O".
• El siguiente ejercicio consiste en ponernos lo más rectos posible, y poner el cuello de lado, tratando de tocar el hombro. Primero lo hacemos en el lado derecho, doblamos el cuello por la parte derecha, tratando de tocar o llegar lo más cerca posible al hombro derecho, aguantamos ahí unos 20 segundos, y después lo hacemos con el lado izquierdo. Repetimos unas 13 veces.
• El último ejercicio consiste en sujetarnos el cuello con las manos de nuevo y tirar hacía abajo, y repetir la letra "X" sin parar, al sujetar el cuello vamos repitiendo la letra "X".