Alimentos para adelgazar
¿Te gustaría poder comer lo que te de la gana y adelgazar al mismo tiempo? ¿Quieres conocer los alimentos que más te ayudarán a adelgazar? No te pierdas esta entrada y adelgaza comiendo...
Alimentos para adelgazar
Adelgaza comiendo
Lácteos: Podemos encontrarlos en alimentos como yogures, leche, o queso, estos preferiblemente deben ser desnatados. Según estudios de la nutrición las personas que consumen regularmente lácteos adelgazar más rápidamente que las personas que no lo toman.
Alimentos con fibra: Cualquier alimento que contenga fibra será un gran aliado para ayudarte en la perdida de peso, como frutas, verduras, trigo integral, frutos secos etcétera. Esto se debe a que los alimentos ricos en fibra ayudan al transito intestinal a eliminar aquello que no nos sirve, y también reduce el apetito, ya que nos sacia por dentro.
Cítricos: Otro alimento para adelgazar es el cítrico, lo podemos encontrar en muchos alimentos como: limón, pomelo, naranja... Esta clase de alimentos depuran por dentro, aceleran el metabolismo y son grandes adelgazantes. Toma muchos cítricos y notarás la diferencia. Un vaso de agua en ayudas con limón te hará notar la diferencia si lo haces diariamente.
Pimientos picantes: Los pimientos picantes ayudan a eliminar el 25% de grasa en tan solo una comida al día. El culpable de esto es la sustancia capsaicina, un ingrediente que acelera el metabolismo.
Canela: Otro gran quemador de grasa es la canela, quema hasta un 29% de grasa al día, lo puedes tomar en alimentos, o bien, pulverizar un poco en un vaso de agua y tomártela, sí haces esto todos los días, notarás un perdida de grasa importante, y te costará más ganar peso.
Huevo: Tiene un gran aporte energético y grasas saludables que ayuda a adelgazar. Los expertos recomiendan tomar 3 huevos por semana.
Ajo: El ajo ayuda a reducir el colesterol alto y la tensión arterial, y ayuda a la perdida de grasa corporal. En la medida de lo posible introduce ajo en tus comidas.
Cebolla: ¡No llores! ¡He dicho cebolla, sí! jajajajaja La cebolla tiene muchas vitaminas y nutrientes, además de ser una gran depuradora, tanto es así, qué ayuda a eliminar la celulitis desde el interior. Trata de introducirlas en tus comidas siempre que puedas, o también te la puedes comer sola, a mordiscos... Eso sí, prepara pañuelos cerca.
Vino: El vino acelera el metabolismo, protege al corazón de posibles enfermedades cardiovasculares y retrasa el envejecimiento. Pero sin pasarnos... Una copita de vino al día comiendo esta genial.
Pescado: El pescado es rico en vitaminas y tiene muchas proteínas, además de ser bajo en grasa, es muy rico en Omega 3.
Aceite de oliva extra virgen: Añade aceite de oliva extra virgen a todas tus comidas, este aceite es rico en antioxidantes, y es una grasa muy saludable, es mejor no tomarlo solo, si no en ensaladas u otras comidas, así reduciremos sus calorías.
Esto es todo chicas, espero que os hayan gustado mis alimentos para perder peso y que los llevéis a cabo, además de ser muy sanos y saludables, nos vendrán genial para mantener una dieta sana y equilibrada.
¿Qué os han parecido mis alimentos para adelgazar?
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Tomo buena nota, que me hace falta. Besos preciosa.
ResponderEliminar¡Perfecto! cualquier cosa me dices de verdad.
EliminarUn besito fuerte
Bueno yo lo picante no puedo,jaja lo demás si,besitos guapa
ResponderEliminarJajajajaja puedes hacer lo demás perfectamente.
EliminarUn abrazo preciosa
Que interesante María, tomo nota que hay muchas que no sabia sus propiedades. Un besito guapa.
ResponderEliminar¡Perfecto guapa! Espero que te sirvan estos alimentos para adelgazar.
EliminarUn besito fuerte
Muy interesante Maria, tomo nota!ademas hay cosas de estas que tomo a diario, un abrazo preciosa mia ;)
ResponderEliminarSí tomas a diario estos alimentos genial, estarás muy sana :D
EliminarUn besito fuerte
Me parece un post muy bueno. Lo de la canela lo sabía pero los pimientos picantes noo... me quedo con los otros alimentos!
ResponderEliminarUn beso.
Sí lo de la canela es muy conocido para adelgazar, los picantes si no puedes no pasa nada jajajajaj
EliminarUn abrazo muy fuerte
Me ha sorprendido lo de los lácteos. Me apunto lo del vaso de agua con limón en ayunas y lo de la canela.
ResponderEliminar¡Vale preciosa!
EliminarEl agua con limón en ayunas es muy bueno para adelgazar.
Un besito fuerte
Unos trucos muy interesantes, aunque lo suyo es lo que todas sabemos: dieta equilibrada, mediterránea y en poca cantidad...¡¡pero qué trabajito cuesta cumplirlo!! jajaja
ResponderEliminarBESOS!
Claro, la dieta y el ejercicio es lo esencial para perder peso, pero cuesta bastante, hay que tener mucha fuerza de voluntad jajajaja
EliminarUn beso muy fuerte corazón
Me siento tapón d alberca del grupo. Mi vida desde q tuve a los niños es una dieta continua. En cuanto bajo la guardia subo kilos.
ResponderEliminarA mi solo me ayuda a perder peso las pastillas y creeme q no soy d tomarlas pero he reducido tanto la alimentación q ni x esas bajo. Creeme es un problema.
Lo d la canela no lo sabia lo probare. Son muy buenos consejos.
¡Hola airuN!
EliminarNo te sientas mal por favor, es normal que el cuerpo cambie después del embarazo, debes estar alerta y mantener la alimentación, pero poco a poco. Cualquier cosa aquí estoy preciosa.
Un besito muy fuerte
desconocía lo de los lácteos, que curioso.
ResponderEliminarUn besote!
¡Sí, pruebalo y verás!
EliminarUn besito
La teoría más o menos bien, pero la práctica lo llevo peor, jajaja,
ResponderEliminarBesos, :))
La práctica es lo peor verdad jajajajajaja
EliminarEspero que te hayan gustado estos alimentos para adelgazar.
Un besito fuerte
Muy interesante, algunas cositas no las sabía...
ResponderEliminarMe gusta comer equilibrado =)
Besitos.
Comer equilibrado es lo mejor que hay para mantener la línea.
EliminarUn besito fuerte preciosa
Yo creo que hay que comer de todo, variado y poquito, o sea, no pegarnos atracones jeje...besos linda!!.
ResponderEliminarPegarse atracones es lo peor, estoy muy de acuerdo contigo en esto, comer poco pero variado esta genial, siempre combinado por ejercicio sano y regular.
EliminarUn abrazo preciosa mía
Me apunto estos alimentos! Un beso
ResponderEliminar¡Vale preciosa!
EliminarUn abrazo muy fuerte
Geniales seguire bastantes!!besos
ResponderEliminar¡Perfecto!
EliminarCualquier cosa me dices.
Un besito fuerte
Jeje, los pimientos picantes no van a faltar desde hoy en mi mesa.
ResponderEliminarJajajjajaja qué no falten por favor, sí te gustan los pimientos entonces perfecto, es un gran alimento para adelgazar.
EliminarUn abrazo preciosa
Muchas gracias por la información, me ha resultado muy interesante. La idea de la canela y el limón son curiosísimas.
ResponderEliminarBesitos
¡La canela y el limón son alimentos muy sanos! A parte que ayudan a perder peso, también ayudan a depurar.
EliminarUn besito muy fuerte preciosa
Muy buen post guapa, lo de la canela no lo sabía pero el resto de alimentos casi los consumo a diario excepto los pimientos picantes que aunque me gustan no puedo tomarlos. Un besote
ResponderEliminarBueno preciosa, si tomas el resto de alimentos, esta perfecto, los pimientos hay mucha gente que no los toleran, es normal.
EliminarUn besito fuerte
me encantan este tipo de post!
ResponderEliminarqte parece si nos seguimos???
http://thefantasticfashionworld.blogspot.com.es/
Sí preciosa, te sigo encantada.
EliminarUn abrazo fuerte
Me ha encantado el post! Había muchas cosas que no sabía t me ha sorprendido lo de la canela. Ahora a ponerlo en práctica.
ResponderEliminarBesitos!
Ya verás si pones en práctica estos alimentos como te funcionan, cualquier cosa me comentas preciosa.
EliminarUn besito muy fuerte
Me viene muy bien tu articulo porque necesito bajar peso y toda ayuda es bien venida. Gracias.
ResponderEliminar¡Entonces genial!
EliminarTengo un apartado de adelgazar arriba del todo, en la barra de menús por si interesa.
Un saludo muy fuerte y si puedo ayudarte en algo me lo dices.
Un beso muy fuerte
Un post muy interesante. No sabía lo de la canela.Gracias por tus consejos.
ResponderEliminarUn beso
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarGracias por las recomendaciones.
ResponderEliminarBesitos