Caída del cabello
Hola
chicas, hoy me gustaría tratar un tema que afecta tanto a hombres como a
mujeres, y que sobretodo en esta época del año (verano) afecta todavía más por
las altas temperaturas y los cambios de hábitos: La caída del cabello
Antes que nada y de empezar con esta entrada de lleno, me gustaría recomendar algo, y es haceros una analítica de sangre, esto es primordial, así nos aseguramos que todo va bien dentro de nuestro cuerpo, y que estamos bien de salud; que no sufrimos anemia, falta de hierro, falta de vitaminas o calcio, colesterol etcétera. Por favor, uno o dos análisis al año pueden prevenir cualquier cosa, por mínima que sea, necesitamos asegurarnos que todo va bien.
Y
si ya te has hecho un análisis de sangre y todo esta en perfecto estado por
dentro, entonces, sí podemos proseguir con el resto de factores que pueden
producir la caída del cuero cabelludo.
¿Qué
síntomas notas cuando se te cae el cabello?
A
parte de lo evidente que es la perdida de cabello, encontrar demasiados
cabellos en la cama o en el cepillo después de cepillarte, también notarás que
tu cabello esta más débil, quebradizo, y más fino, notarás como crece más lento
y con menos fuerza que antes. Es normal perder diariamente hasta 100 cabellos
al día. Normalmente el cabello crece de 1,5 a 2 centímetros al mes.
Si notas que te crece menos de esto si podrías tener un problema de perdida de
cabello.
¿Causa de la caída del cabello?
¡Muchas! Por eso insisto en lo de analítica de sangre, para eliminar causas como el hierro, el calcio, etcétera. Evidentemente si tienes estrés no te va a salir en un análisis de sangre, pero si tienes falta de algún nutriente importante sí.
Otros factores importantes que causan la caída del cabello, pueden ser las altas temperaturas del verano; imagina todos los días a nuestro cabello con 40º de temperatura penetrando en el. Una mala alimentación y el estrés, también son fuertes causantes de la debilidad de nuestro cabello, pues si no nos cuidamos por dentro, el cabello no tiene fuerza para salir y producirse más.
Soluciones para la caída del cabello: Analizando…
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| Caída del cabello por una mala alimentación |
¿Qué
comes? ¿Crees que estás comiendo adecuadamente? Analízalo bien… ¿Comes pescado,
fruta, verdura, calcio? ¿Comes a tus horas normales? ¿Te sientes débil? Sí es
así, trata de comer de todo en general, en especial verduras crudas como zanahorias,
ensaladas y espinacas, o frutas como manzanas o plátanos te ayudarán mucho.
Los huevos también te ayudarán mucho. Y el alimento esencial es la levadura de cerveza por su contenido en biotina. Si no estás bien de calcio la leche desnatada, yogures o queso serán tus mejores aliados. Evita comer demasiados dulces, pueden provocar colesterol y aumentar la caída de tu cabello.
Los huevos también te ayudarán mucho. Y el alimento esencial es la levadura de cerveza por su contenido en biotina. Si no estás bien de calcio la leche desnatada, yogures o queso serán tus mejores aliados. Evita comer demasiados dulces, pueden provocar colesterol y aumentar la caída de tu cabello.
¿Crees que puedes tener estrés? Vamos a ver… ¿Te sientes agobiada últimamente? ¿Mucho trabajo? ¿No tienes tiempo para nada? No te preocupes, es normal: el trabajo es bueno, pero no las 24 horas del día, así que trata de desconectar de vez en cuando, o salir de vacaciones a algún sitio en la medida que te sea posible.
Te recomiendo ir a la playa, mirar al horizonte y no pensar en nada: simplemente desconectar, dejar tu mente en blanco, esto te ayudará a reponer fuerzas. La práctica de yoga o pilates también reducen el estrés, en el caso de que sea este tu problema, trata de practicarlo en la medida que te sea posible. Si no tienes dinero para ir a clases de yoga, en youtube hay videos estupendos online que te pueden ayudar paso a paso.
Te
recomiendo algo que va muy bien, es hacer meditación antes de dormir, esto
ayudará mucho a tu estrés, y a desconectar antes de dormir, la mente necesita
descansar y reponer fuerzas. Hay gente que hace meditación por la mañana, pero
a mí personalmente me da sueño… Pero si lo queréis hacer de mañana y de noche
perfecto, si a vosotras no os da sueño, entonces genial. Pero yo la prefiero
hacer de noche.
Otro
consejo que va genial para el estrés, es apartarte 10 minutos en un lugar donde
estés sola, simplemente cierra los ojos y no pienses en nada, cuando estamos
muy cargados, es mejor apartarnos rápidamente, inspira y espira suavemente y
relaja, después, pasado los 10 minutos, vuelve a lo que estabas haciendo: te
sentirás mejor.
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| Caída del cabello por el sol |
¿Notas que tu cabello se cae más en verano, justo cuando hace más calor? ¿Sabes lo que afecta el sol a tu cabello? Nos protegemos el cuerpo, pero, ¿y nuestro cabello? Mi consejo es usar protector capilar solar durante el verano, así evitaremos que el sol dañe nuestro cabello, si el secador nos quema el cabello, imagínate 40% diarios…
Trata
de hacerte masajes por la noche durante 5 minutos en el cabello y boca abajo,
esto activara la circulación sanguínea de tu cuero cabelludo, y le dará más
fuerza.
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| Caída del cabello por el secador y el agua caliente |
Sí, el sol debilita el cabello, el secador y el agua caliente no van a ser menos… Trata de evitar el agua caliente y el secador por favor, lo debilita mucho más al cabello. El agua fría le dará más brillo y más fuerza al cabello. Trata de secarte el cabello al aire libre, o con aire frió, pero huye del secador siempre que puedas.
Si necesitas usar el secador, te recomiendo que antes uses un protector del calor, así tu cabello estará protegido. Cuando compres un protector del calor, mira bien a que temperatura lo compras: si compras un protector del calor para 80º y te secas el cabello con 200º no te protegerá demasiado… Esto es muy importante, mira a que temperatura sueles secarte el cabello y compra el protector a la misma temperatura.
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| Caída del cabello por un champú inadecuado |
¿Sabes que usar un mal champú también puede favorecer la caída del cabello? Sí tienes el cabello graso, no uses un champú para cabello seco, y viceversa; es esencial conocer que clase de cabello tienes, para usar productos adecuados, en este caso, si se cae mucho el cabello, te recomiendo usar un champú anticaida, esto ayudará a disminuir la caída, no hace falta que lo uses todos los días, puedes combinar el champú anticaida con tu champú habitual para cabellos secos o grasos, depende de cuál sea tu tipo de cabello.
Espero
que os haya servido esta entrada de corazón. Cualquier pregunta os responderé encantada. Un besito muy fuerte
Gracias guapa por el post.A ver...cierto es que llevo unas semanas que no paro,osea mi estres y nivel de cortisol han subido.De hierro ando justita debido a un proble que he tenido...y claro estas dos cosas unidas son la bomba...y para colmo hace un mes que deje de tomar la levadura de cerveza (la tomo continuado)para probar otros suplementos y nutricosmeticos que estoy probando.Asī que gracias por la respuesta.Me intentarę relajar y tomar alimentos ricos en hierro.Me quitę las extensiones y ahora no abuso del las tenacillas(menos mal ,si no me veo calva)
ResponderEliminarGracias guapa
Bss
De nada corazón. Pues trata de comer alimentos ricos en hierro, y haz meditación, esto viene muy bien para el estrés, haz parones de 10 minutos o así para desconectar. Un besito muy fuerte y me alegro que te haya gustado
EliminarOtro buen artículo como ya nos tienes acostumbrados
ResponderEliminarkss
new post: http://tupersonalshopperviajero.blogspot.com.es/2014/07/my-3-oasap-summer-tops.html
¡Gracias preciosa! Un besazo fuerte
EliminarGracias amore por tus consejos me han benido muy bien.
EliminarBendiciones.
Gracias amore por tus consejos me han benido muy bien.
EliminarBendiciones.
Muy interesante. Personalmente no he tenido nunca este problema, pero sí algunas amigas y la verdad es que puede llegar a ser muy preocupante, tanto a nivel estético como porque puede ser indicador de un problema de salud como nos dices.
ResponderEliminarBESOS!
Sí, la caída del cabello es un problema estético y de salud muchas veces se tenemos falta de alguna vitamina o hierro. Un besazo fuerte
EliminarUn buen post tomare cuenta porque parece que me estoy quedando sin pelo.
ResponderEliminarSe me cae mucho además puede ser de estrés.
Gracias y suerte
Si tienes estrés puede que se te caiga el cabello por eso, afecta mucho, entonces te recomiendo la meditación y el yoga para reducir tu estrés. Un besito muy fuerte y gracias
EliminarHola guapa!a mi me suele pasar en otoño!y lo que suelo hacer es tomar levadura de cerveza que he oido que es bueno, pero es una lata!besos :)
ResponderEliminarLa levadura es buena para la caída del cabello porque tiene biotina, ayuda mucho. Un beso muy fuerte
EliminarHe visto esta entrada por face y me he venido corriendo porque se me está cayendo a mares estos días! pero en mi caso es el estrés.. lo sé seguro porque no paro ni siquiera los fines de semana ^^'
ResponderEliminartomo nota de todos los consejos y con tu permiso me gustaría compartir esta entrada mañana en mi página de facebook :D
La verdad es qeu sigo bastantes de tus consejos, la meditación (en mi caso hago ejercicios de Yoga) antes de dormir me están ayudando mucho a relajarme, y también me hago masajitos en el cuero cabelludo, así que toca pasar esta época raruna y empezar a disfrutar de melena! :D
Eliminar¡Muchas gracias por compartir la entrada corazón! Pues si no paras ni un segundo debe ser por estrés que se te cae el cabello, prueba la meditación y desconecta aunque sean 10 minutos y respira hondo, es muy importante para no cargarte demasiado. Un besito guapa y espero que se solucione
EliminarMuy buena entrada, revisar cuales pueden ser las causas e intentar solucionar el origen del problema es la mejor actitud ya que por usar productos anti caida si no corriges la causa inicial no sirve de nada. Un besito
ResponderEliminarEl blog de Sunika
¡Claro! Tienes mucha razón. Los champús anticaida sirven, pero debemos saber la causa del problema y el porqué de la caída del cabello, así será más efectivo. Un besazo corazón
EliminarUn post espectacular, muy buenos consejos. A mi se me suele caer el pelo mucho en verano, y cuando estoy estresada, y siempre es bueno caber las causas para conseguir así cuidarnos más nuestra melena. Ayer mismo me di un buen corte de pelo, además lo tenía demasiado estropeado de las puntas. Besitos
ResponderEliminar¡Gracias de corazón por tus palabras! En verano se suele caer bastante el cabello por muchos factores, por eso lo ideal es hacernos un análisis de sangre para saber la causas. Con el corte de pelo se te quedaría más sano el cabello. Un besito muy grande
EliminarGracias por los tips. A mi en la época que más me cae el pelo es en los cambios de estaciones, sobretodo en otoño, soy como los árboles que pierden sus hojas.. jeje
ResponderEliminarun besito
Jajajajajaja en otoño también se cae mucho el cabello la verdad. Trata de tomar mucho hierro y alimentarte bien, es esencial. Un besito fuerte reina
Eliminareste post me va genial especialmente para mi marido
ResponderEliminarEspero que pueda ayudar a tu marido esta entrada guapa. Un besito fuerte
EliminarUn articulo muy bueno. Yo tuve una época que me caia mucho el pelo por el estrés, pero ya lo he solucionado. Un beso
ResponderEliminarMe alegro que lo hayas solucionado corazón, si es que el estrés es muy malo para la caída del cabello. Un beso fuerte
EliminarGenial post...yo llevo el pelo largo y con mechas y claro, se enreda más y con el verano, aunque no se me cae, yo creo que se rompe...besos linda!!.
ResponderEliminarSi se te rompe el cabello ten cuidado al desenredarte, no estires muy fuerte, y date masajes en el cuero cabelludo. Un besazo
EliminarVaya pedazo de entrada que me te has marcado muy buena si señora. El hierro es fundamental yo siempre ando con la pastillita a cuestas debido a una anemia galopante q no me quito de encima. Donde más lo noto es en las uñas. besos
ResponderEliminarAins corazón, si tienes anemia es normal la falta de hierro, espero que pronto te la quites de encima guapa. Para las uñas el aceite de oliva viene muy bien, las fortalece. Un besito muy fuerte
EliminarA mi me cae mucho en otoño pero noto como me va saliendo cabello nuevo así que debo de ser como los arboles de hoja caduca! Un beso.
ResponderEliminarhttp://www.solaanteelespejo.blogspot.com.es/
Jajajajaja eres como un árbol sí, pero si te sale cabello nuevo es buena señal. Un beso muy fuerte cielo
EliminarHola, siempre hay que llevar una dieta equilibrada y evitar el stress; se me cae el cabello por temporadas pero todavia no tengo un verdadero problema.
ResponderEliminarBueno, entonces es normal, si no es nada grave perfecto. Un besito grande
EliminarUN post estupendo guapa, a mi siempre se me cae muhco el cabello en otoño, pero a lo bestia, voy perdiendo pelo como si fuera un animalito, no se porque será, pero me ocurre solo en esta época del año.
ResponderEliminarBesitos
Puede ser por los cambios estaciones, le suele pasar a mucha gente, trata de tomar más vitaminas y hierro por esta época, esto te ayudará, y usar champú anticaida. Un besazo fuerte
EliminarEs muy importante detectar a tiempo la caída del cabello. En mi caso me pasó el año pasado porque estaba muy estresada por el último examen de la carrera, tanto fue así que menos mal que tengo mi madre que es peluquera y enseguida empecé con un champú anticaída y al mes noté mucha mejoría. También lo que hizo mi madre fue cortarme el pelo para que cogiera más fuerza y ahora no tengo ningún problema :) Ya ha dejado de caerse! Son muy buenos consejos los que das! Estupendo post!
ResponderEliminar¡Hola guapa!
EliminarDetectar al tiempo la caída del cabello es primordial, así podemos evitar que vaya a mayores, en tu caso tiene sentido que fuera por el estrés, pero afortunadamente ya estás mejor. Tuviste mucha suerte de tener una madre peluquera que te ayudara.
Muchas gracias por tu comentario guapa. Un besito muy fuerte
Me encanta la entrada, muy buenos consejos. Intentaré hacerte especial caso en el tipo de dieta. Un beso.
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