Cómo conseguir una buena postura
¿Sabes que una postura recta no solo ayuda a tu espalda si
no que también te ves más alta y esbelta? ¿Sabes que una mala postura hace que
no midas lo que por condición deberías medir? Dicen por ahí que la postura dice
mucho de la autoestima de las personas, y que las personas seguras suelen tener
una postura recta y suelen caminar a paso firme, mientras que las personas
inseguras suelen ir un poco encorvadas y con los hombros levemente inclinados hacia
fuera. ¿Te sientes identificada?
MEJORA TU POSTURA Y MANTEN TU ESPALDA RECTA COMO LOS
MILITARES, UN DOS, UN DOS. BUENO SIN PASARSE JAJAJAJA
.jpg "buena postura")
Práctica pilates, este ejercicio es muy bueno para la salud
y para tu belleza exterior y también te ayuda a corregir una mala postura, si prácticas
pilates periódicamente correctamente te aseguro que tu postura se corregirá y
tu cuerpo tanto por dentro como por fuera lo agradecerá.
¡Yoga! El yoga también es muy beneficioso para corregir una
mala postura, al igual que el pilates, estos son ejercicios de estiramientos y
tonificación que a parte de ayudarte a estar en forma y tonificarte te ayudara
a tener una buena postura. ¡No lo dudes, mejora tu salud y tu espalda!
Un ejercicio que es un clásico y que funciona de maravilla para
mantener tu espalda recta y caminar correctamente, es trazar una línea recta en
el suelo, hombros hacia atrás, abdomen contraído y añadir un libro a tu cabeza,
mira hacía el frente, y camina con un pie delante del otro, que la cadera con
la que das el paso hacia delante se incline un poco hacia arriba, como un
ligero baile, que al caminar flotes como una bailarina de ballet… Sí el libro
se cae el suelo, es porque no estas recta, así que a repetir, que tu puedes.
¡Mucho ánimo!
¡Ballet! Esta danza clásica es idónea para mantener una
buena postura y ganar centímetros de más, de hecho, ¿nunca te has preguntado
porque la mayoría de bailarines de ballet tienen una postura tan recta y
elegante? Nunca es tarde para practicar ballet, no importa tu edad, no te vas a
dedicar a ello, sólo vas a practicarlo; verás como tu postura lo nota.
¡No al sedentarismo! No seas sedentaria por favor, no pases
muchas horas frente al ordenador o tumbada en el sofá, pues sin darte cuenta tu
cuerpo se amoldara y tenderas a tener una postura inclinada hacia delante,
además el caminar, correr, hacer deporte y llevar una vida activa también ayuda
a tu cuerpo a mantener una buena postura.
Trata de dormir recta, boca arriba y con una almohada en el
hueco de la pierna, sabías que si duermes boca
abajo o para los lados también puedes provocar arrugas antes de tiempo, mira
haz un ejemplo, es como si pones una mano en tu rostro presionando tu cara,
pues imagina eso durante horas, pero en vez de tu mano la almohada… A parte si duermes
hacia los lados tu postura no estará recta, y dormir encorvada le puede pasar
factura a tu columna vertebral.
¿Y tú como duermes? ¿Tienes una buena postura?
Yo lo notaba mucho cuando hacía deporte y cuidaba la postura...ahora debería ponerme las pilas otra vez, que ando oxidadísima.
ResponderEliminarBESOS!
Si con el deporte se nota muchísimo, bueno poco a poco puedes volver a practicar. Un besito cielo
EliminarExcelente post y excelentes recomendaciones. Yo en esto pincho mucho pues me siento con la pierna cruzada y duermo boca abajo (aunque esto lo estoy intentando corregir). Me vendría bien hacer pilates. Así que tomo buena nota de tus consejos. Un beso!
ResponderEliminarLos pilates son buenísimos para todo, lo notaras mucho, lo de la postura yo también dormía como tu dices, pero poco a poco aunque cuesta te vas acostumbrando y se va corrigendo la postura. Un besazo corazón
Eliminar¡Hola guapa! Acabo de descubrir tu blog y desde ahora me quedo por aquí como seguidora jeje
ResponderEliminarMe encantó el post! Siempre he querido practicar pilates o yoga pero nunca he podido por falta de tiempo! A ver si puedo sacar un huequito libre en los fines de semana para ponerlo en práctica... porque todo lo que nos has dicho es muy importante!
Besitos guapa ♥
¡Hola! ¡Bienvenida a mi blog! Gracias por tus palabras, me alegro que te quedes por aquí y te guste mi blog de verdad. Pues sí, cuando saques un poco de tiempo seria bueno que practicases pilates, es muy sano para todo.
EliminarUn besito corazón y gracias por venir
Me vienen bien estos consejos! besos
ResponderEliminarMe alegro mucho cielo, si lo practicas me dices que tal te va por fa. Un besito fuerte
EliminarHola reina, tengo que apuntarme a pilates, que tengo unas ganas!! Y eso que tengo un centro muy cerquita, no tengo perdón jajajaja!! Besos preciosa!!
ResponderEliminarJajajaja bueno cuando puedas apuntarte estaría bien, a veces por pereza no lo hacemos, también es normal. Un besito y gracias corazón por comentar siempre :D
EliminarPues yo soy incapaz de dormir bocaarriba, estoy incomoda y no puedo conciliar el sueño, así que esa parte tendré que saltarmela, jejeje. Un besin.
ResponderEliminarEl blog de Sunika
Jajajaj bueno si haces lo demás estarás bien equilibrada. Un besazo guapísima
EliminarVoy a intentar dormir como dices porque ayyy, me resulta tan difícil, pero si que es la mejor opción!
ResponderEliminarBesos,
Poco a poco se consigue, es cuestión de acostumbrar al cuerpo. Un besito cielo
EliminarNunca consigo dormir boca arriba y se que es lo mejor, intentaré seguir tus consejos! Un beso.
ResponderEliminarhttp://www.solaanteelespejo.blogspot.com.es/
Es normal que cueste si no se esta acostumbrado, poco a poco. Un besito corazón
Eliminarmira que lo se y nunca lo cumplo
ResponderEliminarLosviajesysibaritismosdeauroraboreal
Jajajaj suele pasar, poco a poco. Besos
EliminarUffff jajajajja yo duermo de muchas maneras! Según el día pero siempre me encuentro en otro punto de la cama por las mañanas ^^ besitos
ResponderEliminarque buena entrada! yo llevo un mes de sedentarismo total, exagerado! no se que me pasa que no me quiero levantar de la cama y cuando lo hago al sofa, ahora estoy a dieta pero asi no me esta haciendo nada estar a dieta, y duermo es posicion fetal :D
ResponderEliminarbesitos y una entrada genial!